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不良的飲食行為常易被人忽視

2021-07-06 15:12:38

生活中每個人都有自己的飲食習慣,可能大家都沒有廠區留意,在各大廠家承接各大工廠惠州飯堂承包工作中,常常發現一些不良的飲食行為常易被人忽視,我們留意了很多種飲食行為,我們把在工廠飯堂承包過程中所見到的行為列舉下來。


1.蹲食

一些外出打工者常有此習慣。蹲食時,上腹部會受到擠壓,食道呈牽拉狀,使人不舒服,還會影響胃腸蠕動。因下肢彎曲,腹股溝動脈受到壓迫,血液循環受阻,由此會減少向胃部毛細血管供血,妨礙胃的正常消化功能。經常蹲食者,既容易引起消化功能失調,還可能形成消化道潰瘍。

 

2.快食

有的人吃飯“狼吞虎咽”,一碗飯三兩口就下肚了。結果食物在嘴里咀嚼不全,囫圇吞下必將加重胃的負擔,影響消化,這很容易造成胃炎和潰瘍。所以,吃東西應細嚼慢咽,讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”,從而有利于消化和營養的吸收。


3.燙食

有的人吃很燙的食物咀嚼自如,毫無懼色。這種習慣很不好,因燙食能使口腔粘膜充血,易造成潰瘍,還會破壞粘膜保護口腔的功能。高溫燙食則極易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會損傷食道粘膜,刺激粘膜增生,留下的疤痕和炎癥長久下去可誘發癌變。

專業工廠飯堂承包

4.暴食

有的人喜狂飲暴食,對美味佳肴更是毫無節制。其結果是:過量攝入葷腥之物,會促使膽汁、胰腺大量分泌,容易導致胰腺炎和膽道疾病發生。暴食還會引起嚴重的消化不良、腹痛和腹瀉,有的還發生急性胃擴張和胃出血,如搶救不及時,就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發病因素。


5.零食

平時吃點零食并無大礙,但有的人不顧正餐而過多嗜食零食卻有害了。過多吃零食的人,常有不吃或少吃蔬菜的毛病,由此會引起各種維生素和無機鹽類的嚴重缺乏和長期營養不均衡,長期下去必將導致身體素質下降。此外,愛吃零食者多飲食欠規律,長期下去,不僅會干擾消化功能的正常運行,胃腸也得不到應有的休息,還將直接導致胃腸疾病。


6.咸食

有些地區的人特別喜歡吃過咸的食物,菜里、湯里總是放很多鹽。結果,由于氯化鈉的過量攝入,造成體內鈉儲留、體液增多,血液循環量增加而致心、腎負擔過重。咸食過多是誘發潰瘍病和胃癌的危險因素,極大危害是容易造成高血壓。尤為需要重視的是,經常高鹽飲食還會引起尿鈉增加,致使腎小管對鈣的吸收受到抑制,使尿鈣鹽飽和量增加,又容易促成腎結石或膀胱結石的形成。

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